如何預防感冒?

預防感冒應注意以下幾點:
1、應首先盡量少到人多的公共場所,不接觸感冒病人;
2、加強體育鍛煉,提高耐寒能力以適應外界環境的變化,注意保暖及調節室內空氣濕度,預防感冒的發生;
3、要注意手的衛生,在沒有徹底洗手前,不要觸摸鼻子和眼睛等。感冒后飲食愈清淡,細軟,一方面有利于消化,另一方面,精細的食物能夠補充能量和營養物質,有利于機體抵御病邪;感冒時脾胃運化功能下降,如果暴飲暴食,會加重機體的負擔,反而不利于機體抵御和排出病邪,所以飲食應適量;感冒時發熱、出汗,使體內水分丟失較多,適當多飲用開水有利于補充丟失的水分,同時適當多飲開水可以加快體內的代謝,使體內的代謝廢物從小便或汗中排出,有利于機體的恢復;增加蔬菜水果,蔬菜水果能夠促進食欲,幫助消化,補充人體需要的維生素和微量元素,補充發熱,出汗引起的水分丟失;補充蛋白質,蛋白質是生命活動的重要物質,充足的蛋白質可以防止感冒,強壯身體。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、大豆、豆制品等都含有大量蛋白質。感冒后建議喝又熱又香、加大量大蒜和香蔥、香菜的雞湯。
 
 
 
 
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